Гигиене полости рта уделяли внимание еще в древности. Народы Закавказья и Средней Азии, например, чистили зубы и десны кожурой от плодов граната и молодого грецкого ореха. Уральцы и сибиряки, чтобы укрепить десны и очистить зубы, пользовались жевательной мастикой (серой), которую варили из сосновой смолы. Во многих деревнях «отбеливали» зубы мелко растертой золой, солью, порошком из пемзы или липового угля.

 

Наиболее рациональными и широко распространенными во всех цивилизованных странах уже более столетия оказались специально изготовленные зубные порошки и пасты, содержащие в своей основе мел.

 

Почему необходимо регулярно чистить зубы?

 

В полости рта гнездится более ста видов микроорганизмов, которые быстро размножаются. Казалось бы, полость рта — постоянный очаг инфекции. Однако, к счастью, вредные (патогенные) и безвредные микроорганизмы, обитающие во рту, находятся между собой в состоянии так называемого биологического равновесия.

 

Но без постоянного тщательного ухода за полостью рта — особенно если у человека кариозные зубы или он перенес тяжелое общее заболевание—во рту создаются благоприятные условия для преобладания болезнетворных микробов. Инфекционные очаги появляются у корня кариозного зуба, в зубодесневых карманах, в миндалинах или в ранках и язвочках, возникающих от раздражения, вызываемого недоброкачественным протезом. Если вовремя не обратиться к врачу, воспалительный процесс может распространиться на весь организм. И тогда такое заболевание (стоматогенный сепсис) часто становится причиной болезни крови, а также сердца, легких, почек, суставов, нервов, кишечника.

 

Инфекционные очаги в околозубных тканях вызывают нередко воспалительные процессы в челюстях (остеомиелиты) и в окружающих мягких тканях лица и шеи (абсцессы и флегмоны). Такие гнойно-воспалительные процессы могут обезображивать лицо и даже стать причиной инвалидности.

 

Кажется, что может быть безобиднее крохотной язвочки, ранки или трещины на языке и губах? Однако, если такие ранки долго не заживают, а человек к тому же злоупотребляет курением, алкоголем, ест горячую пищу, обжигая слизистую оболочку,— эти язвочки могут оказаться причиной развития опухолей.

 

Уход за полостью рта надо начинать с первых же дней появления ребенка на свет. Для профилактики стоматитов у новорожденных, в том числе молочницы, мать должна перед кормлением обмывать околосос-козый кружок и сосок кипяченой водой. Ей необходимо также ежедневно менять лифчик и обмывать грудь водой с мылом.

 

Примерно с трех лет следует приучать малыша полоскать рот после еды. А когда он станет немного старше, подарите ему детскую зубную щетку и покажите, как ею пользоваться, С шести лет ребенок может чистить зубы «Детской» пастой. Делать это лучше по утрам, а после еды и вечером перед сном тщательно прополаскивать рот водой комнатной температуры.

 

Очень полезен и массаж десен. Чисто вымыв руки, указательным и большим пальцами как бы «отдаивают» десны — на верхней челюсти сверху вниз, на нижней — снизу вверх. Такой ежедневный массаж (в течение 2—3 минут) улучшает кровообращение в околозубных тканях, укрепляет десны.

 

Аналогичен уход за зубами и у взрослых: чистка зубов утром, полоскание рта после еды и на ночь, массаж десен.

 

Чем лучше пользоваться — зубным порошком или пастой? Порошок способствует более энергичной механической очистке зубов, а паста действует слабее, зато она удобней для пользования во время путешествий, походов, экспедиций.

 

Несколько слов о зубной щетке. Лучше, чтобы она была небольшого размера, тогда ею гораздо удобнее чистить зубы. Очень хороша щетка, у которой пучки щетины располагаются редко, а концы их срезаны конусом,— тогда легче прочищать межзубные промежутки.

 

Детям покупайте мягкие, взрослым — более жесткие щетки. Новые щетки тщательно промойте с мылом а затем обдайте кипятком. Храните щетку в стакане, щетиной вверх. Следите, чтобы щетка постоянно была чистой и сухой.

 

Не следует чистить зубы несколько раз в день. Белизны этим не добьетесь, а вот стереть эмаль и повредить слизистую оболочку десны легко.

 

Чтобы не поранить межзубные сосочки, не удаляйте застрявшие между зубами кусочки пищи иголками, шпильками, булавками. Зубочистками пользуйтесь только из гусиных перьев, из пластмассы или дерева, концы их должны быть округлыми, чтобы не травмировать десны.

 

Берегите зубы от резких перепадов температуры. Нельзя, например, после мороженого сразу пить горячий чай или кофе: от такой смены температуры могут образоваться трещины в эмали, и зуб разрушится.

 

Следует беречь зубы и от травм. В стоматологическую клинику нередко попадают люди, повредившие зубы, пытаясь перекусить кость, орех. Даже привычка часто грызть семечки может привести к омертвлению пульпы зуба.

 

Туристам, альпинистам, людям, работающим на воздухе, особенно зимой и осенью в ветреную погоду, надо следить за губами —смазывать ах гигиенической (бесцветной) губной помадой или любым животным жиром.

 

Если губы шелушатся, трескаются, отекают на холоде, если в полости рта появляются язвочки, ссадины, ранки, надо несколько раз в день тщательно промывать полость рта бледно-розовым раствором марганцовокислого калия или перекисью водорода и обратиться к врачу стоматологу. Еще более тщательно надо следить за полостью рта у лихорадящего больного — ему следует протирать рот и язык ваткой, смоченной полупроцентным раствором (примерно четверть чайной ложки на стакан кипяченой воды) борной кислоты или разбавленным столовым уксусом. Пересохшие от жары губы и язык смазывают каким-либо животным жиром.

 

Состояние полости рта и зубов во многом зависит от режима питания. Замечено, что у детей, употребляющих преимущественно мягкую и жидкую пищу, не требующую активных жевательных движений, челюсти развиваются неправильно, зубы становятся неустойчивыми.

 

После года ребенку следует давать в непротертом виде яблоки, морковь, репу, брюкву, которые хорошо очищают полость рта, укрепляют зубы и десны. Очень важно следить, чтобы в рационе ребенка всегда было молоко, избегать избытка сладостей.

 

Надо тщательно пережевывать пищу и равномерно жевать на правой и па левой сторонах — это способствует не только самоочищению полости рта, но и нормальному росту и развитию челюстей, правильному расположению зубов и формированию гармоничных черт лица.

 

Способствует сохранению зубов пища, богатая витаминами и минеральными солями. Старайтесь употреблять больше сырых овощей и фруктов. Зимой и ранней весной готовьте отвары из хвои, сушеного шиповника, салаты из квашеной капусты.