ДОКТОР — ОТДЫХ
Некоторые люди считают, что они отдыхают сидя за столом и потягивая из рюмки что-нибудь из сильных стимуляторов, например, алкоголь, кофе и другие напитки. Что касается меня, то я понимаю отдых как полную свободу от любой активности, покой, расслабление. Ваш отдых должен приносить абсолютное освежение всей вашей нервной системе.
Отдых не означает сидения, положив нога на ногу, потому что когда вы сидите в такой позе, вы даете огромную нагрузку на артерию, питающую конечности, а также бесцельно растрачиваете нервную энергию. Значит, вы уже не отдыхаете — вы нагружаете свое сердце огромной работой.
Отдыхать — это значит обеспечить свободную циркуляцию крови во всем организме. Если ваши ботинки слишком тесны, если галстук завязан слишком туго и воротничок рубашки слишком тесен,—- знайте, что вы не отдыхаете.
Искусством отдыха необходимо овладеть, как искусством сосредоточения. Но одним из самых лучших способов отдыха являются солнечные ванны, потому что нет ничего более расслабляющего мускулы и нервы, как успокаивающие солнечные лучи.
Когда вы отдыхаете, вы должны освободить свой мозг от всех забот, волнений и проблем. Такой отдых приносит вам глубокое расслабление.
Другим видом отдыха является короткий сон, во время которого вы должны полностью расслабить свои мышцы.
Что касается меня, то самым лучшим восстановителем я считаю ночной сон, но не все люди имеют хороший, спокойный и освежающий сон. Большинство людей не заработало себе отдых, отдых должен быть заработан физической и умственной деятельностью, так как они идут рука об руку. Вы можете упиться лекарствами до бессознания, но никогда ни одно лекарство не принесет вам освежающего, здорового, нормального сна.
Частая смена деятельности — это важнейший фактор сохранения хорошего здоровья. В течение дня мы должны чаще менять виды нашей деятельности.
Мы живем в сумасшедшем, пропитанном духом соревнований мире, который на деловом языке называется “бешеной скачкой”; в условиях нашей цивилизации, когда люди съедают друг друга, нам приходится выдерживать огромное напряжение и переносить удары. Я уверен, что это и есть та самая причина, по которой люди увлекаются табаком, кофе, алкоголем и другими стимуляторами.
В деловом мире царит не только дух соревнования, но также и желание укрепить свое общественное положение. Люди вечно стремятся перещеголять друг друга, неустанно следуя ими же созданному стереотипу. Таким образом, этот фальшивый стереотип забирает огромное количество энергии.
Вся наша современная цивилизация есть не что иное, как “подхлестывающий кнут”, изматывающий нас.