УХОД ЗА КОЖЕЙ

Сохранение здоровья кожи основывается на двух важнейших принципах: чистоте и постоянном закаливании ее.
 
Для поддержания чистоты кожи пользуются водой и мылом.
 
Большое значение имеет качество воды. Наиболее чистой, безвредной (мягкой) водой, в которой нет раздражающих кожу веществ, является дождевая и снеговая. Жесткая вода, содержащая главным образом соли кальция, может вызывать при длительном употреблении раздражение кожи. Для устранения жесткости прибавляют буру или питьевую соду (1/4 чайной ложки на стакан воды) или тщательно кипятят перед употреблением.
 
Купание очищает кожу от выделений сальных и потовых желез, улучшая дыхание кожи, что действует успокаивающе на нервную систему. Во время купания нельзя намыливать кожу многократно. Надо, намылив один раз, хорошо растереть тело щеткой, махровой рукавицей или мочалкой. Полезно растирание производить под душем — эго усиливает приток крови к коже. Не следует для купания применять мыло с большим содержанием щелочей, например хозяйственное или жидкое мыло. Можно рекомендовать детское, банное, спермацетовое. Большое значение имеет температура воды. Холодная вода, являясь возбудителем сосудистой и нервной системы, повышает сопротивляемость кожи и всего организма. Этим пользуются, применяя холодные обтирания или частую смену холодной и теплой воды (гимнастика сосудов). После обмывания водой следует тщательно вытереть кожу полотенцем досуха — до появления легкой красноты.
 

 

При жирной коже нужно пользоваться горячей водой, так как она вызывает расширение сосудов, растворяет жирные вещества и хорошо смывает грязь и чешуйки. Однако частое применение горячей воды вызывает застой крови в сосудах кожи, излишнее обезжиривание ее и при злоупотреблении может вести к дряблости кожи и, что особенно важно, к снижению сопротивляемости ее. Поэтому горячей водой следует пользоваться не чаще 1-2 раз в неделю (в бане, ванной или душе) и желательно на ночь. Для более частых обмываний лица, туловища, конечностей следует комбинировать теплую воду с холодной, учитывая индивидуальные особенности кожи (при жирной — чаще горячую, при сухой — чаще теплую воду).
 
Частое применение мыла обезжиривает кожу. Поэтому чем суше кожа, тем тоньше ее роговой слой, то есть чем она нежнее, тем меньше следует пользоваться мылом. Чем больше жира выделяется кожей, чем плотнее роговой слой, тем больше оснований пользоваться мылом.
 
Комбинированное применение горячей или теплой воды с мылом, а затем прохладной воды является широко распространенным методом, способствующим сохранению кожи в чистоте и закаливанию ее. Такие процедуры рекомендуется проводить один раз в неделю.
 
В жаркую погоду человек сильно потеет. При напряженной работе у пего выделяется до 5—10 литров пота в сутки. Процесс потоотделения зависит от состояния нервной системы. Всем известно, что от страха, испуга моментально появляется холодный пот, при волнении увлажняются ладони. Люди с очень возбудимой нервной системой особенно склонны к потливости. Даже при незначительной физической нагрузке, ничтожном волнении или едва заметном повышении температуры воздуха они покрываются испариной.
 
Бывает, что пот усиленно выступает только на определенных участках тела, где сосредоточено особенно много потовых желез — на ладонях, подошвах, в паховых сгибах, под мышками и т. п. Такая чрезмерная потливость доставляет человеку много неприятностей. Прежде всего она предрасполагает к простуде. Затем пот размачивает, разрыхляет кожу, и микробы легко проникают в глубь нее. У людей, которые сильно потеют, часто появляются на коже мельчайшие пузырьки красного цвета, наполненные жидкостью. Это потница, сопровождающаяся иногда мучительным зудом.
 
Чтобы избавиться от повышенной потливости и ее последствий, нужно прежде всего соблюдать чистоту. Необходимо ежедневно мыть теплой водой с мылом все места, где может застаиваться пот. Затем, вытерев чистым полотенцем, следует обильно засыпать их жирной пудрой, которая не только высушивает кожу, но и улучшает скольжение соприкасающихся участков кожи. Человеку, страдающему общей потливостью, рекомендуется пить слегка подсоленную воду.