АЛКОГОЛЬ И КУРЕНИЕ

Алкоголь. Мы считаем обычным явлением, когда человек со своими горестями обращается к помощи коллектива, к друзьям, к товарищам по работе. Общественное мнение — огромная сила. Грозным оружием является оно и в борьбе с алкоголизмом. Известно немало случаев, когда именно под влиянием общественности, друзей человек избавлялся от этой пагубной привычки.
 
Не потакать пьянству, а противодействовать ему — это задача каждого из нас. Но здесь, как всегда и во всем, где речь идет о личности, необходим индивидуальный подход.
 
Борьба с алкоголизмом особенно сложна потому, что приходится восставать против сохранившихся еще дурных обычаев отмечать обильными «возлияниями» праздник, знаменательную дату, семейное торжество, против «обмывания» покупки, окончания или начала дела, против вредного и фальшивого «молодечества», которое некоторые юноши видят в умении поглощать как можно больше водки.
 
А ведь любое торжество, любая встреча могут быть веселыми и без нее, не говоря уже о том, что заздравный тост можно произнести и с бокалом легкого виноградного вина.
 
Наверное, нет такого юноши, которому водка понравилась бы с первого раза. Чаще всего только настойчивые уговоры более «искушенных» друзей, их насмешки вынуждают его, преодолев естественное отвращение, проглотить злополучную рюмку.
 
Вред от алкоголя зависит от его концентрации — крепости напитка — от принятого количества. Особенно пагубно влияет он на организм детей, женщин и больных. Сильный здоровый организм взрослого мужчины значительно дольше сопротивляется вредному действию, и многие из этого делают неправильный вывод, считая, что для таких людей рюмка-другая даже полезна. Это в корне неверно.
 
Женщины и дети при систематическом употреблении спиртных напитков алкоголиками могут стать через год, тогда как у взрослых мужчин признаки этой болезни (при постоянном употреблении алкоголя) начинают проявляться обычно через несколько лет.
 
Многие выпивают «с устатка» после работы или «с мороза» (когда заметно озябли). Это вошло в привычку потому, что алкоголь в первые минуты после употребления снижает чувство усталости, однако затем она проявляется с новой силой. Характерно, что, выпив, уставший человек даже после длительного сна встает неотдохнувшим.
 
Обманчиво и чувство тепла, вызванное алкоголем. Особенно опасно пить перед выходом на мороз на длительное время. Чувство такой «теплоты» часто приводит к обмораживанию.
 

 

Бытует и такое мнение, что водка повышает аппетит. В действительности все наоборот. Алкоголь не только понижает аппетит (пьяницы почти не едят после выпивки), но и снижает переваривающие способности желудочного сока.Заболевания на почве злоупотребления алкоголем разнообразны. Наиболее вредное влияние он оказывает на нервную систему и психику. У человека меняется к худшему характер, усиливается раздражительность, возникают судорожные припадки, дрожание рук, отключение или помутнение сознания. Нередко алкоголизм приводит к белой горячке или алкогольному слабоумию.
 
Систематическое употребление алкоголя часто является первопричиной серьезных заболеваний внутренних органов, чаще всего желудка, несколько в меньшей степени кишечника и почек. На почве злоупотребления алкоголем возникают такие тяжелые заболевания, как цирроз печени, злокачественные опухоли ряда органов, туберкулез, гипертония и многие другие. Организм алкоголика ослаблен и чаще подвергается всевозможным инфекционным заболеваниям.
 
Особенно непоправимый вред алкоголь наносит сердечно-сосудистой системе, снижая ее жизнедеятельность и вызывая преждевременное старение всего организма.
 
Хотя алкоголизм как болезнь не передается по наследству, однако приводит к рождению неполноценных детей.
 
Следует помнить и то, что алкоголь наносит большой социальный и экономический вред обществу: 80 процентов всех прогулов падает на пьяниц или лиц, выпивших «лишнее». Трудоспособность алкоголиков значительно ниже непьющих, они делают в 5—10 раз больше брака. Более половины производственных аварий лежит на совести пьяниц. Почти в 10 раз чаще случаются травмы с пьяницами и лицами, находящимися «под хмельком».
 
Установлено, что даже малые дозы алкоголя заметно снижают зрение, слух, реакцию. Это особенно опасно в наш век больших скоростей и разнообразия транспортных средств: 40—50 процентов всех уличных аварий связано с алкоголем.
 
Систематическое пьянство почти всегда ведет к хулиганству и воровству, не случайно более половины преступлений совершают в пьяном виде.
 
Не потакайте пьянству, ограждайте от него ваших детей, подростков и юношей, ваш дом, вашу семью, семью и дом ваших друзей, соседей, товарищей по работе.
 
Курение.* Как известно, вопросами охраны внешней среды ныне занимаются не только ученые, но и правительства многих стран, различные общественные организации, ведомства. Все больше внимания уделяется н охране микросреды человека. За свежий воздух, за поддержание определенной температуры в бытовых и общественных помещениях ратуют не только гигиенисты. А то, что курение — один из источников загрязнения воздуха, ни у кого не вызывает сомнения.
 
Более того, систематическое курение ведет к преждевременной старости, усугубляет течение многих заболеваний. Оно способствует развитию бронхита и эмфиземы легких, язвы желудка, не говоря уже о раке легкого, полости рта, гортани и пищевода.
 
«Табачные недуги» подстерегают, к сожалению, не только самих рабов папиросы или сигареты. Вольно или невольно курящие люди подрывают здоровье некурящих. Если, скажем, в закрытом помещении выкуривают 10 сигарет, то находящийся здесь некурящий человек вдыхает количество дыма, равное выкуриванию одной сигареты.
 
Исследователи особо подчеркивают: курящие беременные—настоящие отравительницы своих будущих наследников; у детей, родители которых курят, больше шансов стать жертвами болезней легких или дыхательных путей.
Стоит, думается, напомнить и о «побочных радостях» курения. Казалось бы, аккуратный человек? Но почему он небрежно сбрасывает пепел куда попало? А перед тем, как сесть в трамвай, троллейбус, автобус, беззастенчиво швыряет спички и окурки на тротуар и мостовую? Да и сами шоферы, увы, ничтоже сумняшеся, засоряют «отходами» от курения проезжую часть улицы.
 
Наш глаз равнодушно скользит поверх примелькавшегося плаката «Курение — причина пожара». Однако по вине курящих, особенно нетрезвых, действительно часто возникают пожары, приносящие огромный материальный ущерб, а порой и человеческие жертвы.
 
В нашей стране строятся высокоэффективные сооружения по очистке промышленных выбросов, разрабатываются ГОСТы, ограничивающие содержание вредных веществ в выхлопных газах автомобилей. Очищению атмосферного воздуха способствуют оптимальные архитектурно-планировочные решения при строительстве заводов, фабрик, крупных гаражей. Однако общество, как ни странно, весьма терпимо по отношению к «небокоптителям». Редко, весьма редко останавливают в учреждении тех, кто курит па своем рабочем месте, редко делают замечания юнцам, гордо шагающим по улице с сигаретой в зубах. Почему-то считается бестактностью одернуть молодую мать, курящую в присутствии малыша.
 
Противники курения возмущаются такой терпимостью. Некоторые считают, что в моде на курение среди молодежи повинны фильмы и телепостановки, положительные персонажи которых беспрерывно дымят сигаретой.
 
Нередко спрашивают, что, как и сколько курить, дабы нанести минимум вреда организму. Одни считают, что влияние никотина будет сведено до минимума, если предпочесть сигареты с бумажным фильтром. Другие восхваляют антиникотиновую вату, третьи убеждают не затягиваться во время курения. Появились даже своеобразные защитники старины, пропагандирующие нюхательный табак или... кальян.
 
Чем гадать, какое из зол меньше, лучше попытаться его пресечь.
 
Важно лишь одно: психологически настроить себя на отказ от курения. Для этого отчетливо надо представить себе его вредные и опаснейшие для здоровья последствия.
 
Нужно принять твердое и неуклонное решение — бросить курить полностью и навсегда. А вот как это лучше сделать — одномоментно или постепенно — зависит от возраста курильщика. Люди молодые и средних лет могут прекратить курение сразу, даже если они курят давно и выкуривают в день 1—1,5 пачки папирос или сигарет.
 

Людям пожилым рекомендуется бросать курить постепенно: сначала отрезать половину сигареты или папиросы и выкуривать обычное их число. Далее ежедневно уменьшать и количество таких половинок, в течение 10—15 дней довести их число до 7—10 в день, а затем и полностью прекратить курение.

 
Бросать курить лучше во время отпуска, в санатории, в турпоходе, а |также во время болезни.
 
Окружающие как дома, так и на работе должны всячески поддерживать человека, решившего бросить курить. Если в семье курят несколько человек, целесообразно прекращать курение всем одновременно. Хорошо, если и на работе бросят курить все сотрудники, работающие в одной комнате, в одной бригаде.
 
Однако любая попытка вновь взять сигарету — изредка, «при случае»—почти неизбежно ведет к возврату курения в прежнем объеме. Нередко рецидиву способствует употребление спиртных напитков, ведь в состоянии опьянения возобновляется влечение к курению. Поэтому человек, бросивший курить, должен воздерживаться и от употребления спиртных напитков.
 
И, наконец, еще один важный вопрос: в каких случаях тому, кто решил бросить курить, необходима помощь врача? Подавляющее большинство курящих (90—95 процентов) могут бросить курить самостоятельно или с помощью так называемых симптоматических лечебных мер, которые носят лишь вспомогательный характер. Эти меры позволяют избавиться от повышенной нервной возбудимости, нарушения спа, чувства тревоги, беспокойства, общего недомогания, учащенного сердцебиения, возникающих иногда в период отвыкания от табака. Если появились эти побочные явления, надо обратиться к лечащему врачу. Он назначит лекарства, которые помогают практически безболезненно перебороть тягу к курению. Чтобы курение стало крайне неприятным, врачи рекомендуют различные вяжущие препараты, которыми надо полоскать рот. Но так как их вяжущее действие прекращается через 1—1,5 часа, а также после еды и питья, полоскать рот придется часто, много раз в день.
 
В последние годы определенное распространение получило так называемое заместительное лечение. Решившему бросить курить могут помочь вещества никотиноподобного действия, благодаря которым значительно уменьшаются тягостные явления, сопровождающие отвыкание от курения. Это цитизин, лобелии и анабазин, добываемые из различных лекарственных растений: они входят в специально применяемые для лечения курильщиков таблетки. Их принимают по схеме, курс лечения 7—10 дней.
 
Поскольку эти лекарства могут вызвать различные побочные явления, лечение проводится только по назначению и под наблюдением врача. Бывает, то после первого курса курение прекратить не удастся, тогда через 1—1,5 месяца лечение следует повторить.
 
Среди всех желающих бросить курить 5—10 процентов составляют те, кому по разным причинам не удастся прекратить курение с помощью перечисленных выше мер. Таким курильщикам необходимы специальные методы лечения: гипноз, аутогенная тренировка, рефлексотерапия и ряд других.
 
Практически нет ни одного пациента, которого нельзя было бы избавить от пристрастия к табаку. Залог успеха — в твердом желании бросить курить навсегда И если вам с первых попыток это не удалось, не торопитесь отнести себя к числу людей, которым требуется лечение, попытайтесь сначала использовать все меры для самостоятельной борьбы с курением.В последнее время в нашей прессе все чаще сообщается об активной борьбы с курением в разных странах. Так, в Швеции, например, в 1971 году была разработана двадцатипятилетняя программа, основная цель которой добиться, чтобы поколение, родившееся в 1975 году и позднее, стало некурящим. В Норвегии была запрещена реклама табачных изделий. В Японии развернута кампания по лечению курильщиков, в США установлены штрафы за курение в лифте и т. п. Трудно предсказать, чем все эти попытки кончатся, но, конечно, похвально уже само желание победить «никотиновую чуму».
 
Возможно, возникнет вопрос, почему нет таких запретов в нашей стране. Да просто, потому что в СССР подобные меры давным-давно существуют! У нас, к примеру, вообще не рекламируются табачные изделия, а их продажа несовершеннолетним запрещена. Если в очень многих странах посетители культурно-зрелищных учреждений спокойно дымят сигаретами даже в залах, то в наших театрах, кино, концертных залах и клубах курить можно лишь в специально отведенных помещениях. У нас запрещается курить в метро, трамвае, автобусе, троллейбусе. Распоряжением Министерства путей сообщения СССР от 31 мая 1976 года курение разрешается в пассажирских вагонах местных и дальних поездов только в малом коридоре с некогловой стороны.
 
Правилами внутреннего трудового распорядка не разрешается курить па рабочих местах, в поликлиниках и больницах, в цехах предприятий, в учреждениях.
 
Не станем продолжать список запретов. Он обоснован и длинен. Дело общественности следить за его выполнением, а при злостном нарушении не возбраняется прибегнуть к помощи администрации и даже милиции. Если будет создано непримиримое отношение к табаку, то от курения откажутся миллионы людей.
 
Курящая женщина. Для женщин так же, как и для мужчин, курение увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака легкого, язвы желудка, способствует развитию эндартериита. Но курение приносит женщине еще и дополнительный, весьма ощутимый вред.
 
Чем раньше девушка начинает курить, тем опаснее для нее воздействие ядов табачного дыма. Если она пристрастилась к курению до завершения полового созревания, то хуже развивается, медленнее растет.
 
Страдает и внешность. Под влиянием никотина происходит стойкое сужение кровеносных сосудов, ухудшается питание тканей и снабжение их кислородом. К тому же содержание в крови кислорода понижается за счет соединения гемоглобина крови с угарным газом — одним из компонентов табачного дыма. Все это затрудняет питание кожи, она теряет эластичность и здоровый цвет. У завзятых курильщиц лицо становится серым, землистым.
 
К сожалению, многие девушки не понимают, что в их жизни наступит пора, когда курение окажется совершенно недопустимым. Я имею в виду беременность, а также кормление ребенка грудью. Яды табачного дыма способны через плаценту проникать в организм плода, оказывая на него токсическое действие. В таких условиях плод плохо развивается. У курящих женщин в 2—3 раза чаще бывают выкидыши, а дети, появившиеся на свет в срок, как правило, ослаблены и имеют вес ниже нормы.
 
Плохо развиваются новорожденные, вскормленные грудью курящей матери. В одном литре молока такой женщины обнаруживается до 0,5 миллиграмма никотина, а смертельную дозу его составляет 1 миллиграмм на килограмм веса тела ребенка! Молоко курильщицы имеет неприятный запах и вкус, а потому ребенок может отказываться от груди, вяло сосать. К тому же у кормящей матери снижается лактационная способность, молока вырабатывается меньше, оно раньше пропадает.
 
Курящая женщина наносит вред не только собственному здоровью — она заставляет страдать своего ребенка. 

 

 

загрузка...