МАЗМҰНЫ

Кіріспе 3
 
Денсаулық өмір үшін қажет 7
 
Өмірде тіршілік қажет 10
 
Күш-қуатыңыз арта түссін 17
 
Ашығу мерзімі 20
 
Табиғатқа сеніңіз 25
 
Сіздің денсаулығыңызға тоғыз
 
емші қызымет атқарады 27
 
Ашығуға-жайдары мінез,
 
төзімділік қажет 29
 
Ашығу,бізге өте ерте заманнан таныс 31
 
Зиянды ауалар 37
 
Зиянды сулар 43
 
Зиянды жеміс-жидектер 45
 
Тұз туралы 48
 
Асқазан-қорытады,таратады 52
 
Тіс туралы 60
 
Асқазан туралы 61
 
Таза сулар 62
 
Ауруымызды біліп жүрейік 66
 
Дертіңізді анықтау 69
 
Айнаға қара,алдамайды 71 Үлкен қариялар бізде де бар 74 Өркендеген өлкеде 77 Әсерленген тағамдар,тәттілер 84
 
Витаминдерді қалаймыз 88
 
Артық болмас білгенің 91
 
Өнеркәсіп өркендеуде 101
 
Достарыммен біргемін 106
 
Барлығыныңсебебі болады 112
 
Емделу жолдары 114
 
Сұлулыққа не жетеді 117
 
Жағымсыз заттар 119
 
Ашығу арқылы көптеген аурулардан,
 
жаман әдет-ғұрыптан арылуға болады 122
 
Артық салмақтар 124
 
Ашығу ережесін сақтана отырып, дене салмағын көбейтуге болады 127 Тымаумен күрес 130
 
Ашығу-қан тамырларының қызыметін
 
жақсартады 132
 
Қан тамырлары-адам жасын
 
анықтауға көмектеседі 135 Денсаулық ақшаға сатылмайды 136 Денсаулықтың қамқоршысы-дәрігерлер
 
мен халық емшілері туралы 142
 
Тазалық-өмір талабы 151
 
Серік Тлеубергенов
 
Ашығудың таңғажайыптары
 
Кітапты безендірген,әрлеген
 
Күнімай Байзекенқызы
 
Теруге 25.03.2014.берілді.Басуға 10.04.2014.қол ұойылды. 157-бет. Офсеттік басылым.Гарнитурасы «Times New Roman».Көлемі 9,8 б.т. Тапсырыс 544.Таралымы 150.
 
 
Серік Тлеубергенов 1958 жылы Қарағанды облысы, Қарсақбай кентінде дүниеге келген.
 
1980 жылы Жезқазған педагогикалық институтының бейнелеу факультетін тамамдаған. «Бұл - шығарма алғашқы еңбек, оқырмандардың түсіністікпен қарауын сұраймын. Бала туа біте данышпан болмайды, адамдарды тыңдай жүре, атқарған жұмыстарын көре жүре, жұмысты терлеп жүріп атқарғанда, жақсыны жаманнан айыра біле алады. Адам ақылды болуы үшін, данышпанның сөзін есте сақтап, өміріне пайдалана білуі қажет» дейді автор.
 
« Жаны тазаның – ары таза » дейді, адамның ішкі ағзалары таза болуы, автордың көздеген мақсаты осы болады .
 
2003 жылдан бастап Сәтбаев қаласындағы Ы. Алтынсарин атындағы №19 орта мектепте мұғалім болып еңбек етеді.